低糖質米；つやもちこんにゃく米　実食レビュー

仕事や子育てなど、多忙な生活において、毎日健康的な食事を用意することは大変ですよね。

ダイエットしたいのに、仕事の疲れからコンビニやスーパーの総菜ばかりになっていませんか？

そこな人に、おすすめしたいのが「こんにゃく米」です。

こんにゃく米は低カロリーでありながら、食物繊維が豊富に含まれています。

また準備するのに手間などもかからないため、ダイエットにも理想的な食材です。

今回はそんなこんにゃく米である「つやもちこんにゃく米」を実際に食べてみたので、味や匂い、使いやすさなどを、レビューしていきたいと思います。

つやもちこんにゃく米　とは

つやもちこんにゃく米とは、インドネシアに自生している「むかごこんにゃく」から作られたコンニャク米です

無農薬、自然栽培したむかごこんにゃくを使用しているため、安心して食べることが出来ます。

また、低カロリーで、低糖質ダイエットで不足しがちな食物繊維を多く含んでいるのも魅力です。

白米に加える量を調整することでカロリーや糖質量を調整することが出来ます。

50％カットの割合で3食置き換えるだけで、1日約360kcalをカット出来ます。

300kcalはウォーキング90分、ジョギング40分の運動に相当するカロリーになります。

名称	乾燥粒こんにゃく
内容量/価格	1袋60g　324円 まとめ買い、定期購入で割引あり
賞味期限	約2年
保存方法	常温保存可能　開封後は密閉して保存 炊飯後は冷凍保存可能
原材料	でんぷん（タイ産）、こんにゃく粉（インドネシア産）、貝カルシウム
輸入会社	アイレス株式会社　 横浜市中区本町6丁目52番地
販売会社	株式会社サーブ TEL；0120-32-7732

栄養成分

栄養素成分	つやもちこんにゃく米（炊飯前　1袋60gあたり）
カロリー	206 kcal
タンパク質	0 g
脂質	0 g
炭水化物	54.7 g
食物繊維	6.3 g
糖質	48.4 g
食塩相当量	0.037 g
カルシウム	158 mg

栄養成分	つやもちこんにゃく米（炊飯後）	白米（炊飯後）
カロリー	103 kcal	252 kcal
タンパク質	0 g	3.75 g
脂質	0 g	0.45 g
炭水化物	27.35 g	55.65 g
食物繊維	3.15 g	0.45 g
糖質	24.2 g	55.2 g
食塩相当量	0.019 g	0 g

調理方法

実食レビュー

炊飯前は、白米よりも白く不透明で、形も不整形です。

炊飯後は、色は透き通っており、形は白米に近くなっています。

今回は、つやもちこんにゃく米の単品、カロリー50％カット、カロリー30％カットを試してみました。

つやもちこんにゃく米　単品

味	味自体はほとんどなく、無味に近い。ただコンニャク独特の味はしなかった。
匂い	わずかに独特な匂いがした。
風味	口に入れた際に、独特な風味がある。
食感	白米よりも弾力があるが、こんにゃくよりは白米に近い印象

感想としては、独特な匂いと風味がありましたが、単品でも食べることが出来ます。

ただし、食感や風味はどうしてもコンニャクを連想させるため合わない人が多いとおもいました。

カロリー50％カット（白米0.5合+こんにゃく米2袋）

味	こんにゃくの味はなく、白米の味を感じることができた。
匂い	気になるような匂いもなかった。
風味	口に入れた際に、わずかに独特な風味を感じることがある。
食感	所々こんにゃく米の弾力を感じるが、白米とほぼ変わらない。

試した感想としては、50％カットの配合でも美味しく感じました。

口に入れた際の風味や食感に少し違和感が残りましたが、単品よりも味や匂いが改善しており、無理なく継続出来ると思います。

カロリー30％カット（白米1合+こんにゃく米1袋）

味	白米と変わらない。
匂い	気になるような匂いもなし。
風味	独特な風味も感じることがなく食べることが出来た。
食感	舌触りや歯ごたえなども白米と変わらない。

試した感想としては、白米を食べているのと同じ感覚で食べれました。

白米の割合が多いため、白米の甘味や旨味もあります。

また風味や食感も、こんにゃく米を感じることはなく、毎日食べたとしても飽きることは無いと思います。

メリット・デメリット

メリット	デメリット
ストレスなくカロリー・糖質をカットできる 調理に手間がかからない 糖質制限で不足しやすい、食物繊維が豊富 長期保存が可能	普通の白米よりも値段が高い 白米の割合が少ないと、独特な風味がある

普通の白米と比べても、手間やストレスがないため、ダイエットや、血糖が気になっている人にオススメできます。

購入方法

Amazon、楽天市場、公式サイトにて購入可能です。どのサイトでも、同じ値段で購入できます。

単品購入	価格
60g×1袋	税込324円（5.4円/g）
60g×5袋　お試しセット	税込 1000円（3.3円/g）
60g×15袋セット	税込 3250円（3.6円/g）
60g×30袋セット	税込 6100円（3.3円/g）
60g×60袋セット	税込 6100円（3.3円/g）
500g×2袋セット	税込 3200円（3.2円/g）
500g×8袋セット	税込 11500円（2.8円/g）

定期購入	価格
60g×15袋セット	税込 2925円（3.2円/g）
60g×30袋セット	税込 5490円（3.0円/g）
60g×60袋セット	税込 10620円（2.9円/g）
500g×8袋セット	税込 10350円（2.5円/g）

Amazonでは定期購入が出来ません。

定期購入したい場合は公式サイト、もしくは楽天市場から購入してください。

また定期購入の配送期間に関しては、1カ月毎、2カ月毎、3カ月毎から選択することが出来ます。

また配送日時や配送時間も選択することが出来ます。

興味がある方は、まずは60g×5袋のお試しセットをオススメします。

長く使いたい場合は、500g×8袋の定期 or 単品購入が一番コスパがいいと思います。

まとめ

今回は、つやもちこんにゃく米を実際に試してレビューしてみました。

内容を簡単にまとめると以下の通りです。

個人的には、白米の代わりとして普段使いできると感じました。

興味がありましたら、下のリンクから購入できます。