低糖質米；こんにゃく一膳、実食レビュー

「ダイエットをしたいけど、カロリーや糖質に気を使った食事を準備するのが大変。」

「仕事や育児など忙しい日々のなかで、食事の準備に時間がかけられない。」

ダイエットをしている人の多くが、同じことで悩んだことがあると思います。

食事管理はダイエットの基本と言われていますが、それを継続することがダイエットにおいて一番難しいと言われています。

「手間暇をかけずに、カロリーや糖質をカット出来る食材があれば…。」

そんな悩みを解決してくれるのが低糖質米です。

今回は、低糖質米のこんにゃく一膳を実際に試してみたので、味や使いやすさなどをレビューしていきたいと思います。

「こんにゃく一膳」とは

つやもちこんにゃく米とは、インドネシアに自生している「むかごこんにゃく」から作られたコンニャク米です

無農薬、自然栽培した「むかごこんにゃく」を使用しているため、安心して食べることが出来ます。

また、低カロリーで、低糖質ダイエットで不足しがちな食物繊維を多く含んでいるのも魅力です。

白米を加える量を調整することでカロリーや糖質量を調整することが出来ます。

名称	乾燥粒コンニャク
内容量/価格	1袋60g　324円 まとめ買い、定期購入にて割引あり
賞味期限	約2年
保存方法	常温保存可能 開封後は密閉して保存 炊飯後は冷凍保存可能
原材料	でんぷん（タイ産）、こんにゃく粉（インドネシア産）、貝カルシウム
販売会社	株式会社サーブ TEL；0120-32-7732

栄養成分

栄養成分	こんにゃく一膳 1袋60g当たり（炊飯前）
カロリー	206 kcal
タンパク質	0 g
脂質	0 g
炭水化物	54.7 g
食物繊維	6.3 g
糖質	48.4 g
食塩相当量	0.037 g
カルシウム	158 ㎎

栄養成分	こんにゃく一膳　茶碗1杯150gあたり（炊飯後）	白米　茶碗1杯150gあたり（炊飯後）
カロリー	103kcal	252
タンパク質	0g	3.75
脂質	0g	0.45
炭水化物	27.35g	55.65
食物繊維	3.15g	0.45
糖質	24.2g	55.2
食塩相当量	0.019	0.0

調理方法

実食レビュー

まずは見た目ですが、炊飯前は白米よりも白く不透明で、形も不整形です。

しかし炊飯後は、透き通っており、形は白米に近くなっています。

見た目だけであれば違和感は少ないと思います。

味や匂いに関しては、こんにゃく一膳米の単品、カロリー50％カットを試してみました。

こんにゃく一膳　単品

味	味自体はほとんどなく、無味に近い。ただコンニャクのような味はしなかった。
匂い	わずかに独特な匂いがした
風味	口に入れた際に、独特な風味がある。
食感	白米よりも弾力があるが、こんにゃくよりは白米に近い印象

感想としては、独特な匂いと風味がありましたが、単品でも美味しく食べることが出来ました。

食感が独特で、少しボソボソとした感じがありますが、ほどよい弾力もあり食感のあまり感じませんでした。

ただし、食感や風味はどうしても違和感が残ってしまうため苦手な方は白米と合わせて食べることをオススメします

カロリー50％カット（白米0.5合+こんにゃく米2袋）

味	白米の味を邪魔することなく、旨味や甘味を感じることができた
匂い	気になるような匂いもない
風味	口に入れた時の独特の風味は、わずかに残っている
食感	こんにゃく米の弾力は、そこまで強くないため、ほとんど白米の食感のみを感じることが出来る

感想としては、白米の代わりとして、美味しく食べることができました。

単品では気になった、匂いや風味、食感なども改善しており違和感なく食べることが出来ます。

わずかに風味が残っているため、50％カットでも違和感がある方は30％カットで食べることをオススメします。

購入方法

こんにゃく一膳は公式サイト、Amazon、楽天市場で購入することが出来ます。

公式サイト 単品購入	価格
60g×1袋	590円（9.8円/g）
60g×3袋	1480円（8.2円/g）
60g×5袋　 お試しパック（初回のみ）	1100円（3.6円/g） 1000円（3.3円/g）
60g×15袋	2850円（3.1円/g）
60g×30袋	5350円（2.9円/g）
2㎏×1袋	5280円（2.6円/g）
5㎏×1袋	13068円（2.6円/g）
5㎏×2袋	26136円（2.6円/g）
5㎏×4袋	56160円（2.8円/g）
定期購入
60g×30袋	4850円（2.7円/g）

Amazon 単品購入	価格
60g×5袋	1100円（3.6円/g）
60g×15袋	2624円（2.9円/g）
60g×30袋	5249円（2.9円/g）
2㎏×1袋	5054円（2.5円/g）
5㎏×1袋	12636円（2.5円/g）
5㎏×2袋	28080円（2.8円/g）
5㎏×4袋	56160円（2.8円/g）

楽天市場 単品購入	価格
60g×5袋 お試しパック（初回のみ）	1100円（3.6円/g） 1000円（3.3円/g）
60g×15袋	2850円（3.1円/g）
60g×30袋	5350円（3.0円/g）
2㎏×1袋	5280円（2.6円/g）
5㎏×1袋	13068円（2.6円/g）
5㎏×2袋	26126円（2.6円/g）
5㎏×4袋	56160円（2.8円/g）
定期購入
60g×30袋	4850円（2.6円/g）

少量単品購入の場合はAmazonの方がお得になっています。

大量購入や定期購入する場合は楽天、公式サイトを利用するといいでしょう。

公式サイトや楽天では、定期購入コースがありますが、Amazonでは定期購入が出来ません。

定期購入は、配送する期間や、配送の時間帯などを指定することができます。

まとめ

今回は、つやもちこんにゃく米を実際に食べてレビューしてみました。

記事の内容を、ざっくりまとめると以下になります。

個人的には、白米と一緒に食べれば食感の違和感もなくなるため、継続的に使っていけると感じました。

興味がある方は、まずは60g×5袋のお試しセットをオススメします。

長く使いたい場合は、Amazonの5㎏×1袋が一番コスパがいいと思います。

下のリンクから購入できます。